Yoga - Letras V, W, X, Y y Z

Buenos días a todos. Llegamos a la última semana del curso y os voy a dejar las letras que nos quedaba por ver en nuestras sesiones de yoga. Espero que muchos de vosotros hayáis aprovechado esta cuarentena para aprender todas las figuras posibles de esta disciplina que nos aporta relajación, bienestar y salud física y mental.

Pues esto ha sido todo en este curso 2019-2020. Sé que a todos y todas os hubiese gustado terminar el curso de otra forma, pero quiero que sepáis que estoy muy orgulloso del esfuerzo que habéis hecho en casa durante estos meses, no solo con todo el trabajo que me ha llegado y que sé que habéis hecho en Educación física, sino también en el resto de asignaturas y sobre todo en casa.

Os merecéis unas largas vacaciones y estoy seguro de que volveremos a vernos el año que viene y seguiremos aprendiendo y mejorando nuestras aptitudes físicas.

¡Feliz verano!

Yoga - Letras R, S, T y U

Buenos días, os voy a colgar unas cuantas posturas de yoga. Nos queda otra sesión después de esta, para terminar todas las letras y todas las posturas que teníamos que haber trabajado durante este curso. Espero que las hagáis y os sirvan para relajaros un poco.

Como sé que son muchas, podéis dividirlas en varios días. Pero sobre todo, lo más importante es que las hagáis lo mejor posible y aguantéis esos segunditos en los que vuestra respiración se acompase.
¡Ánimo!

Michael Phelps

Buenos días, queridos alumnos. Empezamos el último mes del curso y esta va a ser una de las últimas tareas que os mande. Ahora mismo deberíamos estar protagonizando nuestros propios Juegos Olímpicos en las clases de Educación Física. Como no hemos podido hacerlo, os voy a dar la oportunidad de aprender un poco sobre el deportista que más medallas ha ganado en la historia de los JJOO (Juegos Olímpicos).

Este deportista es el nadador estadounidense, Michael Phelps. Os voy a volver a dejar la plantilla del cromo para que busquéis información sobre este magnífico deportista. Recordad que me gusta que pongáis datos que vayan desde el apodo, la altura o el peso, hasta récords, títulos, medallas. Siempre me gusta que añadáis algún dato curioso de su vida personal, así que os animo a que os esforcéis.

Quiero agradeceros el gran esfuerzo que habéis hecho todos aquellos que me habéis enviado los trabajos subidos en el blog hasta ahora. Solo os pido un poco más de esfuerzo. Sé que podéis.

Tenéis hasta el próximo domingo 7 para mandarme el trabajo.

SESIÓN DE CARDIO

Buenos días, pipiolos. Es momento de ponernos un poco en forma. Esta semana toca una sesión de cardio. Son unos 7 minutos y no os voy a contar más porque he explicado todo en el primer minuto del vídeo. Prestad atención al principio y al final y veréis la nueva sorpresa que os he dejado.

¡Mucho ánimo! Muchas gracias a todos los que dejáis un comentario en el blog o valoráis el esfuerzo y el trabajo que lleva hacer estos vídeos y compartirlos. Sabéis que estoy muy orgulloso de todos y os echo de menos. Ya veréis como nos vemos antes de que os deis cuenta. ¡Un abrazo!

Javier.

Yoga - Letras P y Q

Es hora de la sesión semanal de yoga. En esta ocasión son dos letras las que os voy a dejar, ya que la primear de ellas, la P, tiene bastantes posturas. Como siempre os digo, esforzaros a tope con las posturas, aguantad 8 segundos cuando ya la tengáis perfecta y repetid aquellas que más os gusten. Lo más importante en nuestras figura de yoga es la respiración, ¡vamos allá!

Empezamos con una fácil, el pavo real parece fácil pero esa espalda debe estar recta, recta.

Vamos a seguir con la postura del pájaro, tened cuidado porque si llegáis muy alto, podéis daros con la lámpara como me pasó a mí...

La tercera postura es la del perro. ¿Quién es capaz de hacerlo mejor que el perro?

Con la próxima postura, la del pez os recuerdo lo que siempre os digo cuando toca postura tumbados, no vale dormirse...

Venga que ya estamos terminando, la postura del puente es una de las favoritas. Fijaos bien en todo el cuerpo para realizarla correctamente.

Vamos a relajar un poco el cuerpo con la siguiente, la postura fácil. Fácil, ¿verdad?

Y llegamos a la siguiente letra, para la Q solo encontramos una postura, a tope con el quetzal y a trabajar ese equilibrio.

Feliz miércoles, súperalumnos.

Javier.

Tiger Woods

Hola otra vez. Espero que hayáis realizado el último tábata y que os hayáis esforzado a tope. Ahora toca darle un poco al coco. Como en el tercer trimestre íbamos a trabajar una unidad en la que practicaríamos varios deportes y ya habéis realizado un trabajo sobre ciclismo, con la figura de Miguel Induráin, ahora es momento de seguir con el deporte del golf y el deportista protagonista de este deporte, es Tiger Woods.

Os voy a pedir que hagáis un cromo suyo, os voy a dejar la plantilla para que busquéis información sobre él y me digáis cuatro datos. Esos 4 datos pueden ir dirigidos a los títulos que ha ganado en su carrera, cuándo comenzó a jugar o cuándo se retiró, cuánto dinero ha ganado jugando al golf y datos como: altura, peso o fecha de nacimiento.

Por supuesto si queréis poner cualquier otro tipo de dato que os encontréis, estoy encantado de leeros. Tal y como pasaba con el resto de trabajos, os dejo las mismas tres opciones que siempre:

- Rellenar el cromo en el ordenador mediante un documento de word.

- Imprimir la plantilla del cromo y hacerlo a mano.

- Cortar un trozo de papel o una cartulina y dibujarlo y escribir los datos.

Recordad que, si os es posible, me lo podéis mandar tanto por Papás, como al correo que os he dejado en varias ocasiones.

Espero que os encontréis bien y os mando todo mi apoyo y mi fuerza.

Javier.

¡Tábata!

Vamos a trabajar un poco. Esta semana he vuelto al Tábata con el que empecé estos ejercicios. 

¡Ánimo!

A ver quién es el más rápido en descubrir lo que os cuento al final del vídeo. ¡Suerte!

Javier

Trabajo Lionel Messi

Buenos días, toca iniciar Unidad y como muchos esperabais desde el principio de curso, ¡toca fútbol! Lamentablemente no vamos a poder realizarla como me habría gustado y tendremos que hacer algunos trabajos. Ya os puse la semana pasada el Football Challenge que espero que os gustase y hoy os toca la parte teórica.

Os dejo por aquí un trabajito que quiero que hagáis sobre Lionel Messi. Como ya hice con Carolina Marín y Miguel Induráin, he preparado una imagen interactiva para que conozcáis un poco más sobre uno de los mejores futbolistas de la historia de este deporte.

En él hay 5 puntos importantes que debéis leer detenidamente (varias veces) y dos vídeos sobre el jugador argentino. Por favor, vedlos todos. 

Imagen Interactiva - Lionel Messi

Como siempre, lo fácil es la imagen y ahora os toca rellenar el cuestionario y mandármelo. Recordad que las respuestas a todas estas preguntas, vienen ahí.

Esto es todo, espero que os haya gustado y, como siempre os digo, os esforcéis a tope en el trabajo.Un saludo.Javier.

Yoga - Letras N, Ñ y O

Buenos días, vamos a por las tres letras semanales de yoga. Esta vez tenéis que hacer un total de 6 figuras. ¡Ánimo!

Para la letra N contamos con tres posturas muy parecidas, pero no iguales. Por favor, fijaos bien en ellas y hacedlas correctamente. Primero sois nutrias, luego, nubes y termináis haciendo un nudo.

La siguiente letra que nos encontramos es la Ñ y solo viene una postura, la del ñandú, un curioso animal parecido al avestruz. ¿A ver quién lo hace mejor?

No ha sido muy difícil, ¿verdad?

Para terminar la sesión, letra O. Primero la postura del oso y después una de vuestras favoritas, la ostra.

Pues ya está bien por hoy. Recordad que es bueno practicar cada postura varias veces, intentar aguantar 8 segundos cuando la dominéis. Y si esto os parece poco, repetid todas las ya hechas.

#YoMeQuedoEnCasa

SESIÓN DE CARDIO - EPISODIO II

Goooooood morning, children!

¿Cómo estáis? Esta semana tenéis un ejercicio extra, os he preparado esta sesión de cardio para hoy viernes. Espero que os guste, os esforcéis y la disfrutéis a tope, como siempre os digo.

P.D: el que averigüe en qué segundo exacto del vídeo, me equivoco, que lo ponga en comentarios 😁

Por cierto, el inicio de Star Wars es idea del otro profe de educa, Javi. ¿A que está muy chulo?

#YoMeQuedoEnCasa

Javier

Yoga - Letra K, L y M.

Buenos días, alumnos. En esta entrada he recopilado las figuras de tres letras. Son un total de 7 posturas. ¡Ánimo!

Primero el Koala, recordad contar hasta ocho, pensando que sois un koala.

A continuación, la postura del león. Fijaos bien en las dos posturas que tiene la figura.

En la figura de la liebre vamos a encogernos mucho, mucho, mucho...¡para saltar bien alto!

Todo un clásico con la postura de la mariposa, para relajarnos un poquito.

Y ahora vamos a hacer mucha fuerza y vamos a elevar esas pelvis para mantenernos arriba.

¿Quién de vosotros gira mejor, imitando el molino de viento?

Para terminar, dejamos caer nuestro cuerpo como si fuésemos una muñeca de trapo.

Feliz jueves a todos. Cuidaos mucho.

Un abrazo.

Javier.

New Tábata!

Good morning, pupils. Here is the new tabata with 4 exercises and 8 rounds. Remember that you have 20 doing each exercise and 10 seconds of active rest, in each round. When you finish, it's streching time!

Get ready?

Tábata - 4 ejercicios

I hope you enjoy it and put as much effort as you can. That`s the key!

See you soon.

#IStayAtHome

Javier

Trabajo Miguel Induráin

Buenos días, esta semana toca trabajo sobre ciclismo. Nos vamos a centrar en la figura de Miguel Induráin. Os voy a dejar una imagen interactiva muy parecida a la que os preparé cuando estudiamos a Carolina Marín.

Primero tenéis que entrar en el enlace que os dejo aquí debajo, después pinchad en todos los iconos de la bicicleta y leed bien todo lo que ahí os he escrito. Dos de los iconos son vídeos, procurad verlos porque nos enseñan cómo era Miguel Induráin y cómo ganaba sus carreras.

Imagen interactiva - Miguel Induráin

Una vez que hayáis leído bien (y varias veces) todos los textos que aparecen en la imagen, contestad al cuestionario que aparece a continuación y contestad correctamente a todas las preguntas que ahí vienen.  

Tenéis hasta el fin de semana para contestar y enviar el trabajo por los medios habituales (papás y correo). Recordad que podéis hacerlo en el ordenador o en el cuaderno. Y que aquel que no pueda enviarlo, que simplemente lo haga y lo archive.

Dejad un comentario con aquello que os haya gustado más del trabajo, lo que más os haya costado o si os han gustado los vídeos que he publicado.

Javier.

Yoga - Letra J

Ya está aquí la segunda letra de la semana. Una letra muy bonita, la J. ¿Preparados?

Hoy solo traigo una postura, así que espero que la practiquéis hasta que quede perfecta. Y aprovechad para repetir aquellas que ya hemos visto y que más os han gustado.

Pues esto ha sido todo. La semana que viene, más.

¡Feliz miércoles!

¡Vamos Carol!

Buenos días, a continuación os adjunto un enlace para que podáis entrar a una página en la que he creado una imagen interactiva con la que aprender un poco sobre el deporte del bádminton y más concretamente sobre la figura de Carolina Marín. En él, hay 5 puntos especiales sobre los que tenéis que pinchar para conocer los datos más importantes. Uno de ellos es un vídeo en el que Carolina nos cuenta lo difícil que es llegar a la élite. ¡Os lo recomiendo!

Imagen interactiva - Carolina Marín

Pero no todo va a ser tan fácil, aunque estemos en casa, siempre viene bien ejercitar el cerebro, así que os voy a dejar este pequeño cuestionario sobre todo lo que hayáis ido aprendiendo con la imagen interactiva (TODAS LAS RESPUESTAS A ESTE CUESTIONARIO, ESTÁN EN LA IMAGEN INTERACTIVA QUE ACABÁIS DE VER, BUSCAD BIEN). Podéis crear un documento de Word para contestarlo, o hacerlo en una hoja en blanco.

Os voy a dejar mi dirección de correo docente para que, todo aquel que pueda, me envíe el trabajo una vez terminado. Puede ser mediante una foto hecha a los deberes del cuaderno o mandando el archivo de Word que habéis contestado en el ordenador.

Enviadlo a: jcarreteroj@edu.jccm.es o por Papás a "Javier Carretero Jiménez"

Os agradecería que cuando hayáis terminado de trabajar, dejaseis un comentario en esta entrada comentando qué os ha gustado más, si queréis que os pase algún vídeo más sobre Carolina o simplemente para que sepa que habéis terminado la tarea. ¡Ánimo!

Javier.